Зачем каждый день заниматься спортом
Я как-то уже писал про чудо техники Jawbone, который купил себе поиграться, и вот отвечу про свои ощущения от него и про то, как он влияет на мою активность.
Не так давно я проводил эксперимент и в течение 10 дней выхаживал рекомендуемые 10 тыс. шагов. Было нелегко, но я все-таки справился. После этого две недели почти вообще не двигался, проходя по 500 шагов в день. В итоге ухудшение самочувствия, раздражительность, плохой сон, потеря энергии и сил. Надо сказать, что это произошло не сразу, а очень постепенно. Так после недели прекращения активности я все еще чувствовал себя в прекрасной форме и работал, как электровеник. Затем как-то резко активность спала.
Jawbone для измерения количества шагов
Уже почти неделю пользуюсь Jawbone.
Это просто какое-то невероятное ощущение. Кто не знает, это устройство, измеряющее количество шагов, которое ты проходишь в течение дня, глубину сна, питание и т.д. Я знал про него давно, но не покупал, потому что считал устройство достаточно сырым. И вот сейчас решился, и реально восторгаюсь им. Во-первых, ты получаешь реальный индикатор своей активности. И начинаешь понимать, что причины плохого настроения могут крыться в том, что ты просто мало двигаешься или не высыпаешься. Дальше начинаешь специально себя организовывать, чтобы за день пройти заданные 10 тыс. шагов. Следишь за тем, чтобы твой сон был 100%, потому что это важно для продуктивности. Данные собираются в облако и анализируются. В последствии Jawbone учится определять сколько тебе нужно спать, умеет будить тебя в самое подходящее время во время дневного сна и т.д. Ты можешь следить сколько ходят и спят твои друзья через приложение.
- (current)